Un buen objetivo es aquel que:
- Está centrado en el resultado. Antes de definir el objetivo, tienes que tener muy claro tu “por qué”, y tiene que ser un “por qué” entusiasta.
- Está en consonancia con tus valores: Cuanto más se alinee tu meta con tus valores internos, más fácil te será alcanzarla. NOTA: Podemos lograr objetivos que no se alinean con nuestros valores, sí, pero nos divertiremos menos en el proceso y hay más riesgo de abandonar.
- Está formulado en positivo. Por ejemplo: Quiero tener un cuerpo más sano, en lugar de, tengo que adelgazar diez kilos.
Y, además, es un objetivo SMART:
- Específico: para saber exactamente lo que quieres conseguir.
- Medible: para que sepas cuándo lo has conseguido.
- Orientado a la acción: para que puedas HACER cosas para lograrlo.
- Realista: para que sean alcanzable.
- Acotado en el tiempo: tienes una fecha límite para alcanzarlo.
Proceso para diseñar objetivos que te inspiren:
1. Céntrate en el RESULTADO:
- ¿Qué es lo que realmente quieres? Profundiza en ello.
- ¿Cuál es el resultado ESPECÍFICO que buscas?
- ¿Cuál es el DOLOR, para ti, de NO lograr tu objetivo?
2. Alinea tus objetivos con tus VALORES:
- ¿Este objetivo está en consonancia con tu visión de la vida? – Si no estás seguro, ¿qué te dice tu instinto?
- ¿Este objetivo está en consonancia con tus valores? – Si nos estás seguro, pregúntate qué ha sido importante para ti en la vida, hasta ahora: ¿te ayudará este objetivo a conseguir más de eso?
(Nota: si lo sientes como un DEBER, puede ser el sueño de otra persona…). - Cuando piensas en tu objetivo, ¿te produce una sensación de profunda satisfacción, felicidad o entusiasmo? – Si es así, son buenas señales.
- Si pudieras hacer realidad este objetivo, AHORA MISMO, ¿lo aceptarías? – Si no, ¿por qué no? ¿Qué te lo está impidiendo?
- ¿Cómo encaja este objetivo en tu vida/estilo de vida?
(Tiempo, esfuerzo, compromisos, quién más podría verse afectado?).
3. Identifica los OBSTÁCULOS:
- ¿Puedes encajar en tu vida y mantener este objetivo/resultado? (Por ejemplo, tu objetivo es tener un barco, pero luego no puedes mantenerlo).
- ¿Cómo afectará el cambio, que conlleva alcanzar tu objetivo, a otros aspectos de su vida? (Tu familia, tu vida social, etc.)
- ¿Qué tiene de bueno tu situación actual? Es decir, ¿cuál es el beneficio de quedarte dónde estás? Y, ¿cómo puedes mantener estos beneficios en el nuevo escenario?
- ¿A qué tendrás que renunciar para lograr este objetivo? – Todo cambio implica tener que renunciar a algo. Se trata de averiguar, de antemano, cuál es el precio de este cambio y si estás dispuesto a pagarlo.
- ¿Podría haber algo importante que se interponga en tu camino y que no hayas contemplado? ¿Qué sería?
- ¿Quién tendrías que SER tu para lograr este objetivo?
4. DIMENSIONA tu meta:
- ¿Es tu objetivo realista?
- ¿Es demasiado grande? En tal caso, divídelo en objetivos más pequeños.
- ¿Es demasiado pequeño? Encájalo en una meta más grande.
- ¿Cuál sería el nivel de objetivo “superfácil” de alcanzar?
- ¿Cuál sería el nivel de objetivo “ideal” a alcanzar?
- ¿Cuál sería el nivel de objetivo “extraordinario”?
5. Considera tus RECURSOS:
- ¿De qué recursos dispones para empezar? Haz una lista: conocimientos, materiales, apoyo de personas, contactos, cualidades personales, habilidades, dinero, tiempo, etc.
- ¿Qué recursos necesitas? Haz una lista.